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中秋節的習俗除了吃柚子、月餅之外，中秋烤肉餐廳分享【中秋烤肉】烤肉健康吃法優惠折扣哪裡賣還有一個重要的活動-那就是賞月啦!!
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▲如果指甲經常斷裂，代表你應該多攝取蛋白質食物。（示意圖／取自LibreStock網路）生活中心／綜合報導你容易掉髮或是指甲斷裂嗎？美國皮膚科醫師Joshua Zeichner表示，如果你有這些問題，平時應該多攝取富含蛋白質的食物，才能有效改善「落髮」與「指甲斷裂」等情形。但你知道哪些食物中富含蛋白質嗎？對此，國外專家提供以下6種飲食，讓有困擾的你不妨可以參考看看。 1.牛奶美國紐約市西奈山醫院皮膚科醫師Joshua Zeichner指出，容易掉髮的女性通常是因為體內缺乏維生素D，牛奶中的「鈣」是維持頭髮及指甲健康的主要礦物質，而維生素D有助於體內吸收鈣，因此，適量攝取牛奶就能有效改善問題。 2.牡蠣牡蠣不僅能壯陽，但你知道嗎？它竟然也能護髮。Joshua Zeichner認為，牡蠣含有大量的「鋅」，鋅有助於頭髮生長，也能促進頭皮血液循環。 3.紅肉 Joshua Zeichner表示，缺血性貧血的人頭髮通常比較稀薄，可以適量補充富含蛋白質及「鐵」的牛肉，都能提供頭髮養份，維持指甲健康。但切忌紅肉最好不要每天攝取，因為其中飽和脂肪含量高，攝取過量容易引發心血管疾病或糖尿病等風險。 4.藍莓明星私人瘦身教練Erin Palinski表示，藍莓是抗氧化劑最高的的水果之一，能保護頭皮毛囊細胞不受損，吃藍莓不僅能減少落髮，也有助於肌膚保持水潤彈性。 5.杏仁國外營養專家Ashley Koff表示，壓力過大會導致落髮，而杏仁中的「鎂」能有效舒緩情緒、減少掉髮。另外，Ashley Koff也補充，如果指甲容易斷裂代表體內缺乏鎂，平時需多攝取綠色蔬菜和大豆。 6.鮭魚 Joshua Zeichner表示，鮭魚擁有大量蛋白質，其中富含Omega-3脂肪酸能減輕細胞發炎症狀，讓指甲正常生長，還能滋潤頭皮，維持毛囊健康。屎沒擦乾淨？肛門搔癢原因有這些男人「10大性敏感點」一碰有反應悚！大體經過...水龍頭自開流不停「真喜歡」才有的男生愛愛9表現你會陽痿嗎？吃草莓助於「勃起」對方出軌該原諒嗎？你該懂的7件事驚！50歲以上平均每人缺6顆牙男性易死於癌症　輕忽症狀致命最久插入時間？世界7大性愛之最首例！5歲童染腸病毒「肢體麻痺」治潛伏結核　9月起免疫患可用速克伏病床手把「自轉」...婆還與他對話 A片別騙！男人想再來一發不容易吃甜食不變胖？　3大關鍵告訴你